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压力过大心肌易缺血年轻人要小心 心肌缺血如何自我检查

压力过大心肌易缺血年轻人要小心

现在年轻人工作生活压力比较大,患上心肌缺血的发病率也越来越高,若是没有得到及时治疗的话,会直接威胁到生命健康,只要做到早发现早治疗就能够减少心脏的压力,那如何判断自己是否患上了心肌缺血呢。

如何判断是否患上心肌缺血?

当患上心肌缺血时,患者会突然感到心悸、胸闷气短,休息的时候就能够缓解。另外当精神过于紧张或者过度劳累之后,患者心脏区域会闷痛感,甚至疼痛感会放射到左肩膀以及手臂上,只要休息五分钟就能够缓解。70%心肌缺血的患者晚上使用低枕头时会感觉到胸闷、憋气,只要使用高枕头才能够缓解不适感。一旦出现以上症状时就要引起警惕了,及时去医院做相关的检查。

心肌缺血如何护理?

1、注意饮食

心肌缺血患者要多注意休息,同时也要规律饮食,避免做剧烈运动,按时作息。每天不能少于八个小时的睡眠时间,中午抽出半个小时的时间来午睡,防止心血管处于紧张状态。饮食要以低脂肪、低盐为原则,多喝绿茶,因为里面含有的茶碱具有利尿功效,从而防止心肌缺血。除此之外茶叶里面含有的维生素c,能够防止动脉硬化的发生,但是不能喝浓茶。每天坚持吃一些菌菇类食物,能降低血液黏稠度,同时也可以改善心肌缺血的情况。

2、动静结合

在冬季心肌缺血患者要防止受到寒气入侵身体,不然会让血管处于痉挛状态,从而加剧了病情,诱发心肌梗死以及心绞痛,要做好身体保暖措施。每天抽出20分钟的时间躺在床上,把双腿抬起来,这样能够增加流向心脏的血液。长时间久坐在电脑旁的人群应该站起来活动五分钟,伸伸懒腰或者走动一下,要做到劳逸结合和动静结合。除此之外情绪也会导致心动加快、心律失常、血压过高,所以要以平和的心态来面对一切。

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