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高血脂到底是什么意思 什么原因会引起高血脂

2020-06-10 11:02:52

高血脂到底是什么意思

想要知道什么是高血脂，我们就要先了解血脂是指什么？血脂是我们血浆中的中性脂肪（也就是我们体检经常说到的“甘油三酯”）与类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。而其中甘油三酯和胆固醇就是血脂的主要组成部分，他们是我们体内的基础代谢的必须物质。

而血脂含量就是反应我们身体代谢状态的一个指标，如果我们的血脂水平过高就很容易导致冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎、脂肪肝等各种心血管疾病。更简单的说就是我们血液内脂肪的含量过高，就叫做高血脂。

相对来说，肥胖人群容易患上高血脂症。如果我们体检结果显示我们已经患上了高血脂症，我们应该怎么办呢?

首先我们需要控制好自己的体重。国际上常用的一种衡量人体是否是标准体重的一个标准简称BMI指数，经过公式计算，我们很容易得出一个自身BMI指数，我们可以通过这个指数来判断自己的体重是否标准，如果超标就一定要设法将体重降下来，这样对于高血脂的控制有很好的效果。

BMI公式：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

具体的计算公式还包括不同年龄的不同算法，大家感兴趣也可以自行搜索一下，对自身体重做一个简单的判断。

其次，选择一项自己喜欢的运动并持之以恒。持之以恒并不是说要每天都不间断的运动，而是每周至少要保证3-5天的运动时间，每次时间不少于30分钟。如果是早起锻炼，能让我们一整天都精力充沛，有利于我们的工作和学习。长时间的锻炼能让我们的身体更加健康，身体状态也会越来越好，那么高血脂也就自然得到了控制。

最后在饮食上我们也要做相应调整，减少高盐高油高糖的食物摄入，对于动物内脏、肉食、蛋类也要控制摄入量，在食用油的选择上尽量也植物油为主，多摄入新鲜的水果和蔬菜。如果血脂含量过高，也要在医生的建议下服用药物来治疗，尽早的将血脂降到一个正常的水平。

现在有没有对高血脂有了更清晰的了解呢？我们的身体需要我们用心呵护，均衡的饮食、规律的作息以及持续不断的运动都有助于我们的身体长期处于良好状态，为了我们能够更健康的更快乐的生活，是时候摒弃那些坏的生活习惯了哦！

什么原因会引起高血脂

高血脂是指血浆内的脂质高于正常值。生活中很多人都不知道患高血脂具体原因是什么，也不知道从什么方面进行预防。高血脂是一种慢性疾病，只要清楚引起高血脂的病因及其预防方法，就能有效预防高血脂的发生。下面我们就具体来了解一下：

引起高血脂的原因有哪些？

1、饮食：饮食不健康，经常吃脂肪含量过高或过于油腻的食物。比如肥肉和油炸的垃圾食品。长期以往会让血浆中的脂质变多，形成高血脂。

2、生活习惯：不良的生活方式和不规律的生活习惯都是引起高血脂的常见原因。比如不运动，久坐长躺都不利于清除血浆中的脂质。

3、吸烟酗酒：长期吸烟和酗酒导致精神状况焦虑不良，引起免疫和分泌机制崩溃。

4、年龄：随着年龄的增大，身体那个器官的免疫机制都会下降，从而引起肝脏对血浆内的脂质清除率降低，使高血脂更容易发生。

5、遗传：此类慢性疾病有一定的遗传概率，如果家庭中有患此类疾病的，一定要注意及早预防。

患高血脂的具体表现症状有哪些？

1、肥胖：患高血脂一般都会伴随着肥胖，超重的体型上改变的症状。

2、头晕：高血脂因为血浆粘稠度过高，会导致发生头晕、四肢麻木、胸闷、胸痛的症状。但是这些症状容易与其他疾病相混淆。

3、冠心病：冠心病又叫做冠壮动脉粥样硬化性心脏病。因为血脂过高导致杂质在血管中沉积，导致血管壁病变。

4、血管疾病：高血脂除了引起冠心病，还会引起其他动脉血管的病变。严重时会发生心绞痛，心肌梗死和脑卒中等疼痛症状。

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