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月经后减肥 月经后减肥黄金期是什么时候

月经后减肥

1、由于受到雌激素的影响,女性减肥往往比男性更难,所以一旦要决定减肥,就要坚持下来。

2、月经之后的7—14天,是一个比较适合减肥的时期,这个时期需要控制饮食加强锻炼,才能达到预期的减肥效果。

1、首先要在饮食上遵循“三低一无”的原则:低盐、低糖、低脂肪,无酒精。很多女孩子都喜欢油炸食品,殊不知,这些美味就是肥胖的来源,还有一些饮料,也容易导致脂肪累积,为了减肥瘦身,要尽量少吃这类零食。而且经期过后一周,食欲大增,肠胃的吸收能力比较强,更应该控制食量,在一日三餐合理的基础上,多吃水果和蔬菜,才能将体内的毒素排出。

2、其次,运动减肥也需要定时。减肥往往不需要太剧烈的运动,关键是坚持和循序渐进,比如慢跑、减肥操、仰卧起坐等等,长时间锻炼可以帮助我们燃烧脂肪,加速身体的新陈代谢。

3、第三,节食是一种不合理的减肥方式,很容易造成暴饮暴食的饮食习惯,这样不仅对减肥没有帮助,也会增加对肠胃的负担。

4、养成良好的生活习惯,规律健康的有利于减肥,如定期排便,有助于定时排出体内的毒素,肠道健康之后,减肥也会变得更加容易。

月经期减肥的最好方法

月经后是减肥的好时期是很多女性都知道的事情。太多的女性都想要利用月经期之后的减肥黄金期来减肥,希望可以让自己的身体瘦下来。但是太多的女性并不知道月经后减肥黄金期是什么时候。那么月经后几天是减肥黄金期呢?如果你不知道就赶紧看过来吧。

一、月经后减肥的原理是什么

其实每逢例假后其实都是减肥的黄金期,因为不过对女生来说减肥的黄金期并不是假期后,而是在月经后的几日内,那么月经后减肥的原理是什么呢,下面咱们来看看:

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