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来月经可以喝咖啡吗 来月经可以喝咖啡吗喝牛奶吗

2020-04-01 15:54:06

月经期能喝咖啡吗

咖啡可以提神，在需要进行高强度的工作或者脑力活动的时候，很多人都会选择在清晨来一杯咖啡。不管是上班族还是学生族，很多人都会喜欢喝咖啡。那么，喝咖啡对于正在来月经的女性来说会有危害吗?女人来月经能喝咖啡吗?

女人来月经能喝咖啡吗

平时女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月经期，那就不建议喝咖啡了。因为女孩在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害。再者，咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。

特别是如果在来月经前喝咖啡喝得比较多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能会导致女性奶月经前情绪不稳，出现焦虑、头痛、乳房痛的等经前不适症状。

一般来说，不建议女性经期喝咖啡，就算要喝，也应该少量摄入。研究显示，过多的咖啡因，会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。

喝咖啡能缓解痛经吗

有些女性认为月经期间喝咖啡能起到缓解痛经的作用，其实，喝咖啡无法治疗痛经，只能部分缓解痛经症状。如果大量饮用咖啡，还会对月经期间的女性造成不利影响。

咖啡可以部分缓解痛经症状，是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。同时咖啡还可以让人兴奋，让人注意力分散，让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。

月经前过度咖啡还会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。

女性朋友在月经来的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是，这种办法不适用患有子宫内膜息肉，子宫内膜炎症，粘膜下肌瘤或者月经量过多的女性。

来月经可以喝咖啡吗喝牛奶吗

牛奶是餐桌上常见的营养品，很多家庭在早餐的时候会备几杯牛奶，以便给家人补充营养。不过喝牛奶也有很多禁忌，如果盲目的喝牛奶，那不仅不会给身体带来好处，还可能会影响身体健康，那来了解下月经期能喝牛奶吗？

多数女性在来月经的时候会有很多不适症状，比如会腹痛、失眠、情绪低落、容易发脾气等都是很常见的。此时喝一杯温牛奶可以有效的缓解腹痛，尤其是在晚上的时候喝，还能起到促进睡眠的功效，让经期女性摆脱失眠之苦。因此月经期间是可以喝牛奶的，对身体非常好。

不过在经期喝牛奶的时候也要注意一些细节，首先就是要注意不能喝凉牛奶，尽量将牛奶加热后再饮用。然后就是要注意牛奶的饮用量，每一餐最多不要超过200毫升，每天最多不要超过两次，否则也不利于身体健康。

每天都喝牛奶难免让人就觉得乏味，慢慢的也会对牛奶失去兴趣。为了避免这样的现象，可以在牛奶中加入一些其它物质，这样就不会觉得乏味了。比如加入一勺咖啡，既提神口感又好。或者是在牛奶中加入少许果汁，就能让牛奶味道变得更鲜香。

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