月子时间
常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后，全身各器官(除乳腺外)恢复或接近孕前状态。不同身体部分的恢复时间不一样。
乳房恢复：乳房恢复以顺产24小时后，剖腹产48小时后开始为宜;
骨骼恢复：骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。
体形恢复：新妈妈生完孩子后不宜过早减肥，此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳，因此新妈妈在哺乳期过后减肥为宜。
妊娠纹恢复：最佳时间在产后半年至1年内。
产后恢复开始的时间不同的妈妈可以根据自身情况而定，如果自身身体比较差，可以推迟恢复是时间，不变操之过急，以免影响到身体健康及对宝宝的喂养。
最佳坐月子时间
很多妈妈在生产完之后身体十分虚弱，为了恢复身体，可以进行产后熏蒸。熏蒸是通过发汗增加身体血液循环促进废物的排泄能起到强身健体的作用。熏蒸无疑是产后的一个恢复的好方法。但产后熏蒸也不可以乱来，还是需要遵循一定的规则和时间限定的。那么产后熏蒸什么时间最佳呢？
一、产后熏蒸的最佳时间
产后熏蒸少量出一点汗，不能太多，因产妇体质比较虚弱，出汗太多对身体不好。每次熏蒸10-25分钟，温度设定在43-46度之间。产后熏蒸最佳时间顺产10—15天，剖宫产15—20天必须待伤口愈合，至百日内均可。
二、产后熏蒸的好处
1、加速血液和淋巴液的循环，特色中药随着蒸汽通过扩张的毛孔渗透到肌肤作用于子宫，达到促进子宫收缩、排出宫内积血的功效。此方使产后恶露提前干净，极大的缩短了子宫复旧时间，有效降低了产后宫缩痛、子宫内膜炎、产褥热的发生，改善了现代女性产后的生活质量，得到产妇的普遍好评。
2、可以改善人体微循环：
熏蒸过程中由于外部温度升高，人体毛细血管扩张，血液循环加快；
可以更好的促进人体新尘代谢和组织的再生能力；
通过蒸汽熏蒸，改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌；
通过熏蒸发汗，增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免因怀孕引起的骨质疏松、头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；
能提高自生的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成份；
改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松驰、增强肌肤的光洁度和弹性；
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