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坐月子喝什么汤奶水多 坐月子喝什么汤奶水多还不胖

坐月子喝什么汤奶水多

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月子母乳不够喝先给宝宝吃什么

女性生产后身体本来就比较虚弱,如果平时不注意休息,饮食上也不注意营养的搭配,是很容易导致奶水不足的,奶水不足就会影响到宝宝的食用,并且如果长期奶水不足,宝宝的生长发育也是会受到影响的,在月子里很多的妈妈都希望自己奶水充足,那月子喝什么汤奶水多呢?

1.鲫鱼汤:鲫鱼富含丰富的蛋白质及各种维生素和微量矿物质元素,能有效帮助产妇促进乳汁的分泌。鱼汤中放入适量的红枣,还有一定的补气血作用,能补充产妇由于刚生产后造成的气血不足,营养价值也高,人体容易消化吸收。

2.鲜鸡汤:选取适量新鲜鸡肉,加入红枣,姜片,将这些材料洗干净,放入炖锅中注入是凉开水,用大火炖两个小时左右,然后加入调味料,就可以盛出趁热食用。产妇生产后血液中的浓度会大幅度降低,这也有助于催乳素的发挥,从而促进乳汁的形成和分泌,产后吃上一只清炖的大公鸡,会使产妇的乳汁分泌增多。

3.木瓜花生红枣汤:一个木瓜加适量花生和红枣,将木瓜去死切开洗干净,然后把这三种食材加水放入炖锅中,加入适量红糖,小火慢慢炖2小时左右就可以趁热饮用了。木瓜花生红枣汤有益气生津,活血通乳,促进乳汁分泌,增加奶水的功效。

产后如何通乳

1.停止喝汤

当你发现你的奶水宝宝已经喝不过来,开始涨奶的时候应该立即停止喝汤。产后喝汤本来是帮助妈妈的奶水更加充足的,继续喝汤只会加重奶水堵塞的情况。

2.可以向通乳师寻求帮助

虽然受老思想的影响,很多妈妈都觉得通乳师自己不能接受。但我们不能否定通乳师所存在的意义。通乳师具备专业的知识,当你奶水堵塞的时候她会她的专业知识最快时间类帮你通乳,减轻你的痛苦。

3.喝通乳汤

这里我们所说的汤和我们介绍的第一条不一样,上述的汤主要平时是帮助妈妈们下奶或者补充奶水的。这里的通乳汤类似于药物的存在,食用通乳汤后,能有效的帮助你减轻涨奶的痛苦。