婴儿白天睡觉晚上玩 婴儿白天睡觉晚上玩怎么办

婴儿白天睡觉晚上玩

不少妈妈尚未从卸货的喜悦中反应过来，就陷入宝宝白天睡觉夜晚玩耍的折磨中来，妈妈原本的生物钟被打乱，甚至长时间睡眠不足，恨不得将宝宝塞回肚子里。宝宝这样折腾是有原因的，甚至还有可能是家长的错！

一、造成宝宝白天睡晚上玩的原因

1、对环境的不适应

宝宝出生后对周围的环境总是抱有探索与不适应的状态，也因为缺乏安全感，总是会在大人睡觉的时候哭闹，大人醒着的时候睡眠质量倍好。一般来说这是宝宝的过渡阶段，过一段时间后，宝宝的作息时间也会跟大人同步了。

2、运动量不足导致夜晚精力旺盛

明明有的宝宝已过了对环境不适应的过渡期，但仍旧夜晚精力旺盛，怎么都不肯睡觉。这有可能是因为宝宝白天的运动量不足，到了夜晚根本没有感觉到困意，自然不肯睡觉，甚至还会哭闹着让家长陪着玩。

3、白天睡眠时间过长

如果宝宝在白天睡得多了，睡眠足够自然就会醒来，更会精神百倍，即使是夜晚了也并不会想睡觉。因此白天里，尤其是午睡时间，尽量不要让宝宝睡太久，一般1-2小时足矣。

1、不利于规律作息的养成

夜晚睡觉更能保证睡眠质量，如果宝宝长时间没有适应周围的环境，仍旧白天睡晚上玩，就不利于养成良好有规律的生活习惯，这是与人体生物钟相悖的。

2、不利于身体发育

宝宝吃好睡好才能长得更好，人体的生长素一般在夜晚22点到凌晨1点的时候分泌，如果宝宝在这个时间段处于醒着状态，就很容易导致分泌不足，进而影响身体生长发育。

3、紊乱的作息精神状态差

夜晚的睡眠时间非常珍贵，夜晚的睡眠时间与质量与白天的睡眠时间并不对等，某一天夜晚不睡觉要好几天的睡眠才能补回来。休息不好，白天就会显得没精神，宝宝容易闹脾气，也会影响他做其他事的积极性。

4、影响他人休息

宝宝夜晚醒着家长就必须陪着，逗他玩给喂奶，家长早已习惯白天工作夜晚睡觉的习惯，宝宝的这些举动会影响家长的正常睡眠时间与生活质量，甚至会影响其工作。

1、抓住机会培养其作息习惯

新生儿不是在吃就是在睡，当他慢慢长大时睡觉时间就会缩短，这时家长应当在白天陪宝宝玩，多跟他说说话，不要让他白天长时间睡眠，慢慢地让宝宝适应白天玩夜晚睡的作息。

2、不要过分担忧宝宝饿

有的家长担心宝宝夜晚睡觉会饿，就会叫醒宝宝起来喝奶，宝宝喝完奶后精神百倍，就会哭闹着让家人陪着玩。事实上宝宝如果不是自动醒来，就没必要叫醒他喂奶或者起来尿尿，让他睡到自然醒才更利于良好习惯的培养。

3、宝宝醒着就让他醒着

如果宝宝夜晚醒来，他不哭闹的时候就不要逗他，让他呆着，过一会他就会自己再睡着。当然，如果哭闹自然要去查看是否出了什么问题。

因此，刚出生宝宝白天睡晚上玩只是过渡阶段，家长应给予理解并慢慢地开始培养与成人一样白天玩或工作，夜晚睡觉的良好习惯，提升睡眠质量，更利于成长。

婴儿白天睡觉晚上玩怎么办

小宝宝经常会出现黑白颠倒的情况，白天的时候会有很多睡觉的时间，晚上的时候又总是不睡觉，孩子的这个习惯是非常折磨父母的，会让父母在网上经常睡不好，时间长了的话，父母的身心健康都会受到很大的干扰，所以一定要想办法解决孩子的这个问题，常见的解决方法如下。

许多初为人之父母都会遇上婴儿的睡眠时间昼夜颠倒的问题，宝宝白天睡得多，而夜间却没有睡意。这是一个较普遍的问题，因为婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，被窝暖和，有人陪他，他就心满意足了。反正在母亲肚里的时候总是黑暗的，根本不需要适应昼夜循环的不同要求。

由于这个原因，大人只有在白天尽量多陪宝宝玩，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。另外白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪，有利于晚上多睡。白天睡时，房间不要太安静、光线适当明亮些。尤其是下午5点以后不要让孩子睡觉了。

到了晚上的时候既使宝宝很兴奋，大人也要尽量保持平静的态度，不与宝宝多说话、多逗玩；喂奶的时候一定要喂饱。如果宝宝没有睡意，只好将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼一点歌曲，让他安睡。入睡以后不要轻意打扰他，也不要想着去喂奶。让宝宝慢慢觉得白天好玩，夜间乏味。这样他就能调整自己的生活规律，白天少睡，夜间多睡。

主要考虑是受到惊吓或者是缺钙导致的，也有可能是白天睡眠时间太长导致的睡眠不正常，建议平时注意补钙，轻揉耳垂和手心，起到镇静作用，尽量减少白天睡眠时间。