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孕妇可以吃海鲜吗 孕妇可以吃海鲜吗孕中期

孕妇可以吃海鲜吗

孕妇可以吃海鲜吗孕中期

海鲜的营养成分是众所周知的,也正是因为如此,海鲜类的价格也一直居高不下,生活中的有些人也会对海鲜类食品过敏,有时候甚至会引起食物中毒。正常人也会这样担心,更何况是为胎儿提供营养物质的孕妇了。她们的饮食也是十分的谨慎重要的。海鲜的营养含量很高,而有些营养成分也是孕妇所必须的,下面我们就来了解一下孕妇可以吃哪些海鲜。

孕妇应少吃海鲜,每周最多1-2次,每次100克以下。

①孕妇可以吃海鲜吗

海鲜是指利用海洋动物做成的料理,包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味,且营养丰富,对于孕妇来说,有选择的吃些海鲜是有益处的。比如,海鱼中富含DHA,有利于胎儿发育;鱼蛋白比肉蛋白颗粒小,更容易吸收;而虾则是很好的补钙食物。所以,如果孕妇对海鲜不过敏的话,可以少量吃海鲜。

不过,专家们认为,孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼,性寒的螃蟹也要慎吃。

②孕妇哪些海鲜不能吃

对于孕妇来说,如果经常、大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。因此,孕妇不宜经常食用受污染的海产品,可选择不受汞污染的池塘养殖鱼类。

③孕妇不宜多吃的海鲜:

1、金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、旗鱼、瓦鱼、大西洋马鲛等汞含量超标的海鱼,孕妇最好不要吃,以防止海洋生物携带的汞毒素危害胎儿神经系统发育。

2、螃蟹性寒,容易增加流产风险,所以在孕早期尽量不要吃,在孕中期或孕晚期食用时,一定要用适量的姜来调配。