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月经期间瘦 月经期间瘦大腿的方法

月经期间瘦

女性朋友们对于自己的体重都是非常的介意的,很多的女性为了维持自己的身材平时都是付出了很多的努力的,有些女性为了身材甚至不吃晚饭,有些女性可能会选择在月经期的时候减肥,女性在月经期的时候是会变轻的,月经期间为什么会瘦?

月经期间为什么会瘦

来月经期间有食欲减退和脱水的现象,体重有轻度的减轻现象,属于正常。月经期间容易造成气血两虚,导致抵抗力下降,身体不适。体重减轻也是正常的。女性在月经期的时候是减肥的好时机,月经期减肥的方法有:

1.多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

2.经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力。特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。

3.建议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。

4.海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

5.柚子中含有大量的营养物质,包括维生素C,而且它的糖分极低。平时将柚子代替三餐中的任何一餐,坚持一段时间自然而然就瘦下来。

排卵期同房后几天着床

一般来说,男性精子能钻入卵子内受精。受精后的卵子为受精卵。受精卵在输卵管内一边发育一边逐渐向子宫腔移动,大约在受精后7~8天,即可到达子宫腔植入到子宫内膜里,并不断地吸取营养逐渐发育成成熟的胎儿。