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减肥期间可以吃焖面 减肥期间可以吃焖面吗？(2)

2020-03-08 08:56:21

推荐食谱三：猕猴桃冰沙

猕猴桃3个、牛奶1袋、白砂糖适量。

1、猕猴桃去皮。

2、将猕猴桃放入搅拌机中，倒入牛奶，放入白砂糖。

3、搅打成果泥。

4、将其倒入保鲜盒中，冷冻。

5、倒出，切块，即可食用。如果想吃细腻口感，就再次放入料理机中，搅打均匀即可。

猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。

推荐食谱四：冬瓜绿豆老鸭汤

鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。

1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。

2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。

3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。

4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。

5、最后盛上一碗即可。

冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。

焖面挂面的做法大全窍门

面条中比较常见的做法是焖面，可以加上自己喜欢吃的蔬菜，肉类，盖上锅盖焖煮的过程中，面条会吸收汤汁里的营养，让面条会更加入味，整体做出来的口感会非常棒，不管是老年人还是小孩子都可以吃，自己在家里做焖面的好处，是可以按照自己的口味设定，按照自己喜欢吃的味道放置调料。

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