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腰酸怎么回事 初期孕妇腰酸怎么回事

孕妇腰酸怎么回事

准妈妈为了宝宝,真的是会付出很多。随着宝宝在肚子里面一天天的成长,孕妈的身体也是越来越重。这时候有很多的孕妈都说自己越来越大就站不住了,也不容易弯腰了,腰部也会越来越酸。这种情况要怎么缓解呢?

怀孕三月腰酸怎么回事

怀孕三个月的时候,由于体内婴儿发育的越来越快,孕妇就会开始显怀,孕妇的腹部就会开始一点点的增大,这时候就会有孕妇渐渐的感受到腰部受到的压力会越来越大,这时候有些女性就会产生腰酸。

一般来讲,随着胎儿的长大,孕妈在怀孕后体重会逐渐增加,身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子,由于胎儿不断增大引起肚子隆起,这些负重增加了腰部的受力。同时,加上怀孕期间激素的改变,怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点,所以腰部的肌肉弹性会减弱,这样容易导致腰痛的产生。

其它比较常见的原因还有缺钙。怀孕期间,由于胎儿骨组织的生成和发育所需要的钙完全来源于母体,孕妈消耗的钙量要远远大于普通人,所以很多孕妈容易出现缺钙问题。建议准妈妈在整个妊娠期间,孕妈都要特别注意补钙。还有一个比较少见的就是泌尿系统结石。有一些妈妈,长期腰痛严重无法缓解,结果检查后发现有肾结石。

孕妇可以适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

如何预防怀孕初期腰酸

其实怀孕腰酸,不单止会出现在孕初期,随着宝宝的长大,子宫越来越大,负荷也越来越重,孕中期和孕晚期都会有腰酸的情况。有50%--75%的孕妈妈在怀孕期间会有腰酸背痛的困扰。尤其当子宫内逐日成长时,身体也起了很大的变化,如子宫扩张,激素变化、血液循环不良等。所以在平时就要好好预防,减轻孕妈妈的腰酸痛苦。预防和缓解腰酸,应该是整个孕期中,孕妈妈和准爸爸都要一起面对的哦。看看有什么办法可以帮助孕妈减轻腰酸吧。