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被隔离宅在家的人怎么解压?排名前五的方法是……(2)

被隔离宅在家的人怎么解压?排名前五的方法是……

这份《武汉人隔离期间心理状况调查》是由武汉大学健康学院谭晓东教授带领团队进行。

调查数据收集自1月23日武汉暂时关闭出城通道后的第二周。一共收到3191份有效问卷,分别来自中国、澳大利亚、加拿大和美国4个国家。国内主要来自湖北省武汉市,其次是河南省、陕西省、山东省和浙江省。

会紧张、焦虑但没有被打倒

调查显示,武汉市内与市外相比,感到紧张、焦虑或急切、暴躁、容易生气、孤独、不安、害怕、悲伤、想哭的人群比例明显高于武汉市外。

武汉人感到紧张、焦虑或急切、易生气、孤独、不安,悲伤等情绪的比例明显高于外地;但仍有九成以上的武汉人认为自己状态一般或健康,与外地相比,伤害自己的比例没有明显差异。

其中在感到紧张、焦虑或急切这一项中,隔离前后进行对比,武汉市内的人没有变化的占到18.9%,增加了一些的占45.6%,增加很多的占24.0%,增加总计69.6%,达到近七成。而武汉市外,增加总计57.9%。

此外,武汉市内人群的食欲及体重增加均较外地人低。武汉人认为自己非常健康的占25.9%,明显低于外地的42.7%,但认为"比较健康"的武汉人较多,占了43.3%,市外为42.7%。

不过,对于是否有自杀或伤害自己的念头的人群比例,武汉市内和市外的人没有明显差异。

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更多人选择寻求心理帮助这一途径

调查显示,武汉人寻求心理健康帮助比例高于外地。武汉市内选择"觉得不需要调整"的人群比例43.4%,而外地是58.1%。武汉市内人群选择"寻找到,还未尝试""寻找了,还未寻找到"的比例分别为2.2%、4.30%,高于外地的1.3%、2.0%。

谭晓东分析,武汉市内人群寻求心理健康帮助的意愿更强,这与武汉疫情程度成正比。

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减压方式上,专家建议适当运动

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