3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。
4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
本文详细介绍了怀孕三个月的时候腰疼的厉害到底是怎么回事，也介绍了怀孕三个月的时候腰疼应该怎么办。作为一名孕初期的孕妇，你一定要重视自己腰疼的情况，最好是积极遵照本文的方法来缓解自己的腰疼才好哦。
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