肌肉酸痛还能锻炼吗
我想应该不是的。我本是就是体育生，这只是你平时锻炼不够，一时之间不适应这样的锻炼模式和强度而已，都是乳酸堆积造成的。我以前经常这样，慢慢习惯就会缓解了。这个虽然不是的征兆，但是运动绝对是有利于长高的。长高的时候人体不会有感觉的，但是坚持运动一定可以长高！
大腿肌肉酸痛还能锻炼吗
1、腿部肌肉酸痛怎么办
剧烈运动之后会肌肉酸痛，尤其做剧烈体育锻炼后的24小时内肌肉酸痛严重，锻炼后72小时左右肌肉酸痛达到顶峰，在运动后5到7天左右肌肉酸痛才会大部分消失。建议肌肉酸痛时多休息，适当牵拉肌肉可促使肌肉中乳酸分解代谢，能够加速酸痛症状消失。肌肉按摩可以促进血液循环，帮助肌肉损伤组织修复，能缓解酸痛。局部热敷也能促进血循环，可提高肌肉局部新陈代谢，能加速乳酸分解，缓解酸痛。
2、肌肉酸痛还能继续锻炼吗
肌肉酸痛的时候不应该继续锻炼，否则肌肉容易拉伤，控制不好还可导致肌肉撕裂。肌肉酸痛的时候稳定性变差，继续锻炼容易导致骨折或者跌倒摔伤等。人体肌肉酸痛时协调能力变差，运动功能下降，继续锻炼身体达不到锻炼效果，还会使得肌肉更加疲劳，不利于第二天继续锻炼。肌肉酸痛的时候，肌肉内的能量消耗已经达到了最大限度，继续锻炼会导致身体超负荷运行，形成疲劳累积伤，有患病的潜在风险。
3、关节肌肉酸痛的原因
身体运动时肌肉不断收缩拉伸，需要足够的能量维持。肌肉的能量是分解糖类物质提供，有氧气的情况下糖分被代谢成水和二氧化碳，同时释放能量。人体剧烈运动时，肌肉需大量消耗能量，分解糖分所需的氧气不足，此时糖分代谢会分解出乳酸，同时释放能量，乳酸在肌肉组织堆积后能刺激肌肉神经末梢，产生肌肉酸痛感，同时肌肉细胞渗透压上升，局部有肿胀不适感。
呼吸道疾病横行，自身免疫力就是最好的防护服。盘点10件破坏免疫力的事，快来自查，看看您有没有做过。[详细]
2023-11-20 07:38:18近期气温骤降，你所在的城市降温了吗？低温寒潮天气对身体影响不小，想要安然过冬，切记做好防寒保暖。[详细]
2023-11-20 07:37:34近日，光腿神器的危害有多大、光腿神器被嘲现代刑具两个话题词登上热搜[详细]
2023-11-20 07:36:40近日，“逍遥丸”在社交平台上热度持续高涨，昨日，话题还一度冲上热搜第一众多网友发帖称逍遥丸专治各种“不开心”“药到emo除”“吃对了甚至有淡斑、美白、祛痘的功效”“心情好了[详细]
2023-11-20 07:35:46随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节，不少网友反映说最近总在咳嗽，怀疑感染支原体肺炎[详细]
2023-11-20 07:35:11血栓病发病率高、隐匿性强，涉及多个器官系统，是一种全身性疾病，包括静脉血栓、动脉血栓、毛细血管血栓等。[详细]
2023-11-17 09:01:31随着天气逐渐寒冷、干燥，皮肤也变得干燥。[详细]
2023-11-17 09:00:35随着人们对健康需求的逐渐提升，“减盐、减糖、减油”产品颇受消费者青睐。近年来，我国广泛开展了“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，“减油”是其中一项重要内容。[详细]
2023-11-17 09:00:04随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节。[详细]
2023-11-17 08:59:32对于补钙很多人从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.不过，不少有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”。一边补钙，一边被“偷”。[详细]
2023-11-15 07:34:20“爸，不是让你戒酒吗？喝酒伤肝伤身，没好处的，你别再喝了！”看着清晨就坐在沙发上一身酒气的父亲，小林怒不可遏。老林是个有着40年酒龄的酒鬼，两年前妻子去世后更是没人管得住他。...
2023-08-23 07:29:22长期喝白酒可以延年益寿，预防肿瘤？最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。...
2023-08-28 07:19:04还在熬夜玩手机吗？这些行为都会亏损气血日常体检中发现身体里的一些“疙疙瘩瘩”，尽管可能没什么症状，总会让人心里惦记。...
2023-08-30 07:28:02体检中发现的这些“疙疙瘩瘩”有危险吗？说到“辣”，大家可能都会想到辣椒带来的辣味。其实，有辣味的食材可不止辣椒，不同的食物能带给我们不同的“辣味儿体验”。...
2023-09-08 07:27:21辣椒、大葱、洋葱的辣是同一种吗？开开心心出门吃饭，结果餐厅提供的却不是现做菜品，而是预制菜……你能接受吗？近年来，因为方便快捷，预制菜逐渐进入大众视野。不过，有关它的争议也不少。...
2023-09-25 07:32:44常吃预制菜，对身体究竟有多大伤害？核磁共振检查相信大家都听过，但你知道吗？核磁共振机器一旦开机是永远不能关机的。...
2023-09-27 07:32:29核磁共振与CT，哪种检查项目危害更大？·“本来我是个‘吃货’，现在花钱买了自己喜欢吃的东西，看到之后却觉得很烦，一口都吃不下。会很焦虑，觉得还不如不减。”·“有人担心这些药物的存在会加剧饮食失调和体重羞耻。...
2023-10-16 07:39:34他们用减肥神药瘦下来，真的开心吗？清淡饮食就是吃素吗？喝粥更养胃吗？吃红枣喝红糖可以补血？人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好？维生素C可以预防感冒？越来越多的人开始注重养生。...
2023-10-20 08:25:57喝粥养胃维C防感冒？警惕这些养生误区老话有言“寒露吃豆，入冬打虎”。寒露前后正是豆类成熟收获的时节，黄豆粒在这时逐渐饱满，家家户户的餐桌上少不了各种豆类及豆制品。...
2023-10-20 08:27:57寒露吃豆吃豆制品真的会长结石吗？“生命在于运动，当然是天天锻炼的人更加长寿啊。...
2023-10-25 07:36:41长期静养与天天锻炼的人，谁会更长寿？进入秋冬季，不少网友表示自己掉头发的问题更严重了。掉头发会受到季节影响吗？日常生活中哪些行为会损伤毛发？在平时又该如何正确洗护头发？6张图带你看懂。...
2023-11-03 07:33:49秋冬季节是脱发高发季？护发妙招来了近段时间，减重市场动态频频。跟之前的超适应症用药减肥的情况不同，今年7月，国产利拉鲁肽的肥胖或超重适应症已经获批在中国上市。...
2023-11-03 07:35:14躺着就能瘦的网红减肥针真的靠谱吗?近期气温骤降，你所在的城市降温了吗？低温寒潮天气对身体影响不小，想要安然过冬，切记做好防寒保暖。...
2023-11-20 07:37:34低温寒潮天气来袭，送你温暖过冬小贴士找出羽绒服、穿上厚秋裤、暖气开足点……大家准备好迎接入冬来最强寒潮了吗？多地迎来“蹦极式”降温！中国天气网提示，11月23-24日多地迎“蹦极式”降温，瞬间冻透。...
2023-11-27 07:36:56多地迎来“蹦极式”降温！收好6个平安过冬“法宝”！