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怀孕6个月小腿抽筋怎么办 孩子腿抽筋(2)

2.科学饮食

孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。

3.活动防抽筋

在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走,或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了,别忘了要停下来歇一歇。但是,怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

孩子腿抽筋

抽筋是身体缺钙特别明显的一种症状,在出现腿抽筋的时候,我们会感觉到特别的疼,而且不能够动,最容易抽筋的时候,就是夜里着凉的时候,有一些人睡觉容易蹬被子,天气比较冷腿在外面冻着,就特别容易抽筋,在医学上又被称作为肌肉痉挛,那么孩子腿抽筋是要长个子吗?

小孩腿抽筋缺钙所引起

小孩子总是腿抽筋,缺钙有可能都是因为受凉所导致的,如果平时穿的偏薄,晚上蹬被子等等因素都有可能会导致小孩子腿抽筋的,有时候因为寒冷的自己而发生肌肉痉挛,所以家长朋友们一定要及时的带小孩子到医院进行检查,必要的时候可以补充钙片或者是维生素D,可以服用鱼肝油,效果都是非常不错的。

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