经常头疼吃什么好
（1）瘦肉、谷类、黄豆、花生等是属于B族的维生素，能够保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚的摄入在3毫克B族维生素，能够使头疼的发病率降低到约50%。
（2）猕猴桃、芥菜等果蔬里也都含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化的功效，能够在维持紧张状态下正常的人体代谢功能，有利于减轻因情的绪紧张诱发的头疼。
（3）谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议，头疼患者应每天补充500——750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻。
总而言之呢，头疼发生的因数是受很多方面所影响的，饮食因数是其中一大类。因自身状况的不同，患者朋友们应该在医师的指导下对于自己的饮食做相应的调整。
头疼不能吃什么
头疼的情况下饮食宜清淡，除米、面主食外，可多食青菜，水果类食物；避免摄入引起头疼的食物如含高酪胺的巧克力、动物脂肪、牛肉香肠等；
同时在用药商，避免使用诱发头疼药物如避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素、过量维生素A等；
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