06:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升
08:00喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头一小块
10:00喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干
12:00喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克
14:00喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克
16:00喂水果1-3片，磨牙食品/小点心若干
18:00喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升
20:00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1-3片
22:00喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升
小孩磨牙怎么治
磨牙的原因
儿童因为牙齿的发展还没有完成，所以夜间的磨牙有很多可能和咬合不正比较有关系，这种情形建议要先找儿童牙科检查并且评估一下，先看看小朋友的咬合哪里有问题，是否需要先进行治疗，也有些小朋友也会有压力问题，届时也要请教小儿精神科或进行睡眠治疗。
至于成人的磨牙就比较复杂，很多人以为小朋友磨牙到长大就会改善，其实有很多成人也有磨牙的问题，甚至门诊中看到有病人磨牙到牙齿崩断，所以成人也有自己的磨牙问题。很多有磨牙问题的人就医其实是因为发生严重颞颚关节炎，因为牙齿对咬的压力很大，常会造成颞颚关节严重磨损，有的时候甚至嘴巴一张，颞颚关节就卡住不能动了，引起严重疼痛，同时肌肉也承受很大的压力，所以很多人有头痛以及颞颚肌肉紧崩酸痛。
磨牙怎么治？
建议有磨牙问题的成人要先去牙科评估，建议先做咬合板改善牙齿和颞颚关节压力的问题，因为这种牙关紧咬的问题，不仅造成肌肉紧张，有些人甚至因为长期磨牙牙关紧咬，造成下颚肌肉太发达，下脸可能呈现方正脸型。咬合板可以提供上下颚咀嚼肌的肌活动平衡所需的咬合关系，能保护牙齿及牙周组织避免因为过度咬压引起断裂、磨耗或移位，也能阻断阻碍性的咬合接触，产生不平均的咀嚼肌收缩或颚关节的压迫，并能降低引发磨牙的情形。临床显示，咬合板约有70%-90%的预防磨牙的效果，不过有些人可能会觉得用咬合板容易流口水或是不习惯，但是是有效用的。
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