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女人气虚吃什么补最快 女人气虚是什么引起的

2019-12-20 08:47:47

女人气虚吃什么补最快

世界上有很多食材，数不胜数，而且这些食材还给人们带来了各种各样的营养。而，产后女性大多气血亏虚，那么什么食材适合她们吃呢?她们吃什么有利于恢复身体呢?

产后气血亏虚吃什么

1、黄芪粥。做法：取黄芪30克，粳米100克，陈皮末3克，红糖适量，黄芪水煎两次，取汁，入粳米煮粥，熟后加陈皮末3克，稍煎，再入红糖，一天吃一次。功效：黄芪补气健脾，主治产后气虚。2、红豆红枣汤。做法：取红豆、红枣、枸杞、姜适量，将所有材料放入炖锅煮粥即可。功效：红豆红枣汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。3、黄芪桂圆童子鸡。材料：童子鸡1000克、黄芪6克、桂圆50克、水发香菇20克、冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒、水淀粉各适量。做法：1、将购买好的童子鸡处理干净之后，放入沸水中焯一下，切成合适大小的鸡块;2、锅内油烧热，爆香姜末，放入料酒、酱油、鸡汤、鸡块、黄芪、桂圆，大火煮开后，转小火慢煮至鸡块熟烂;3、放入味精、水淀粉、醋、香油、枸杞子即可。功效：这道黄芪桂圆童子鸡具有补血、补气的作用，适合于产后气虚、血虚、气衰的产妇食用，另外身体比较虚弱的老人等人群也适合食用这道菜肴。

产后肾虚吃什么药补血最快

产后肾虚药补不如食补接下来推荐几款补肾食物：1、枣桃粥。原料：糯米200克，枣(干)15克，核桃60克。制作方法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。2、海参。海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。海参为孕产妇提供全面的营养保障，能增强体质，快速有效恢复体能和体力;并能为婴儿的发育提供丰富的营养物质。3、红枣。红枣能够补血益气这是很多人都知道的事情，但是，我们往往只认为女性吃红枣对身体健康有好处，殊不知，男性吃红枣也是对健康有帮助的，因为红枣含有丰富的糖类物质，其中的果糖、葡萄糖对人体健康非常有帮助哦!并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

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