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膝关节疼痛的十大原因 改善关节炎从这些方面做起(2)

2019-11-27 10:38:04

髌骨软化症是一种膝关节常见病，好发于青壮年，且多有明显外伤史，或有慢性积累性小损伤，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。主要症状是膝关节髌骨后疼痛，轻重不一，一般平地走路症状不显，在下蹲起立、上下楼、上下坡，或走远路后疼痛加重。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。

改善髌股关节炎可以从以下几个方面做起：

1、不做过于剧烈的锻炼，如爬山、跑步、跳高、跳远；不走太久的路，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、适当减轻体重以减轻膝盖的负担。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步；不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。

4、药物止痛；轻症患者可以适当服用非甾体消炎止痛药来缓解疼痛症状，但有胃病的人应慎服。还可以使用外敷药进行涂抹，辅助治疗，减轻痛感。也可以选择氨糖来营养软骨，氨糖可有效缓解部分患者的疼痛症状。

软骨它主要存在于人体关节软骨与结缔组织中，起到关节润滑与保护的作用走路的时候骨与骨之间的摩擦就不会伤到骨头了，而如果软骨发生磨损，关节就会疼痛.而补充氨糖有助于修复受损软骨，刺激新软骨的生成，增加关节滑液，起到止痛作用。

然而人体的氨糖从30岁以后逐渐流失，且难以自我生长，需要外源性补充。而补充氨糖最直接的方法就是补充氨糖软骨素钙片。推荐健力多的氨糖软骨素钙片，国内知名品牌汤臣倍健旗下的产品，多年来致力于研究最适合养护关节的配方，保护你我的关节，安全有保障，值得信赖。

健力多氨糖软骨素钙片采用了五合一营养配方，选取了氨糖，硫酸软骨素，碳酸钙，酪蛋白磷酸肽和野生骨碎补五大关节所需营养元素，方便一次性补充多种营养。健力多氨糖软骨素钙片中氨糖和硫酸软骨素按2:1的比例配比，更有助于修复软骨，促进软骨分泌出关节滑液，保护软骨，软骨素还有助于促进氨糖的吸收。酪蛋白磷酸肽还有助于提高钙的吸收，搭配碳酸钙还可以提高骨密度，保护关节。

上下楼梯膝盖疼需注意，及时补充氨糖软骨素钙片可以帮到你。

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