青春期抑郁症的自我调节方法，天津哪有专业治疗抑郁症的医院？天津精神科医院医师介绍，相信很多人对于抑郁症并不是很陌生，在现代社会由于各种过大的生活压力，患上抑郁症也不奇怪。有的青少年会因为一些因素容易引发青春期抑郁症，比如是患者自身的性格缺陷、父母的离异、人际关系不协调等等。而青少年的心理健康对于他们的成长是非常重要的，如果一旦发现孩子患上青春期抑郁症*要引导其治疗，并且帮助其进行治疗，另外，患者的自我治疗也是非常重要的。

天津哪有专业治疗抑郁症的医院？天津精神科医院是专业治疗抑郁症的医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

青春期抑郁症的自我调节方法

一、学会豁达洒脱

青春期抑郁症的患者应该要学会豁达洒脱，面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。因为当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大大减轻。

二、适当宣泄压力

同时，青春期抑郁症的患者也要学会适当宣泄压力，往往坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人倍感轻松。同时，患者平时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当患者自己把忧伤、悲痛、苦恼以及委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。

三、坚持锻炼

青少年是早晨八点钟的太阳。随着太阳冉冉升起，八九点钟太阳也该顺应自然，吮吸清晨的雨露坚持锻炼。清晨这个清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有*的缓解。

四、不要凭自己的主观判断下结论

青春期抑郁症的患者要对生活充满希望，每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。同时，更重要的是应该客观公正地评价自己，化压力为动力，将内心自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力，驱赶抑郁的情绪。