天津精神科医院为医保定点医院，其中精神心理科是我们医院的主流科室，汇聚了多位精神科临床医师以及二级心理咨询师组成医疗团队。对于失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍、精神分裂等精神心理疾病多年诊疗经验。

天津精神科医院是一所规范化经营的医保定点医院，不断为广大人民群众提供着专业可靠的医疗服务。本着*济困，救死扶伤的人道主义精神原则，本院不断引进*仪器技术，建立医师*团队，逐步建立起了一套成熟有效的精神疾病诊疗体系，在对抑郁，焦虑，精神分裂等多种疾病的治疗上都取得了十分可观的成果。

要缓解压力，首先要认清压力的来源，及时找出压力产生的原因，如果能解决，就要及时解决，如果暂时解决不了，就要放在一边，不要整天想着，避免带来太大的压力。

第二，我们应该及时释放压力，当感到郁闷或者不开心时，我们可以出去散步，或者和朋友出去聊天，不要把压力堆积在心里，以免积累消极情绪而导致抑郁。

后，我们应该每天多锻炼至少一个小时。运动可以促进我们的新陈代谢，排出体内毒素，促进营养物质的吸收。同时，我们的日常饮食应该清淡，尽量少吃辛辣刺激性的食物，避免上火。

闻香。嗅觉系统对于改善坏情绪是很有可能帮助的，比如你闻到菜香就来了影响食欲，很多吃货会因此而导致心情我们大好。这里可以推荐闻闻柠檬香，有安神静气的功效。闻完了自己喝一杯柠檬水也可增加患者食欲哦~

与宠物接触,打扫房间。凌乱的房间会让人们看起来烦躁不安，所以好冷静下来，不想收拾东西。当一个整洁的房间出现在你的眼前，你会感到一些快乐。哼哼可以使心情放松，其实大声叫出来和要预防抑郁症，首先要养成良好的生活习惯，避免负面情绪的积累。