天津精神科医院为医保定点医院，其中精神心理科是我们医院的主流科室，汇聚了多位精神科临床医师以及二级心理咨询师组成医疗团队。对于失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍、精神分裂等精神心理疾病多年诊疗经验。

天津精神科医院是一所规范化经营的医保定点医院，不断为广大人民群众提供着专业可靠的医疗服务。本着*济困，救死扶伤的人道主义精神原则，本院不断引进*仪器技术，建立医师*团队，逐步建立起了一套成熟有效的精神疾病诊疗体系，在对抑郁，焦虑，精神分裂等多种疾病的治疗上都取得了十分可观的成果。

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用自言自语的方式，自己和自己说说话，尝试自我开导和自洽，让自己舒服的接受自己的问题或他人的问题。重新预测你面临的情况。与其把每一次困难或令人沮丧的经历都当作对个人的侮辱，而是想象一个善意的解释。

你觉得自己要爆炸了，不如在爆炸前暂停一下。宾夕法尼亚州坎普希尔的心理学家波林沃林说，说话需要15分钟，发邮件需要一个小时。给自己多种选择。如果这件事在一个小时内变得不那么重要，那就随它去吧。不值得生气。

这需要能量，不是拳头。当你的原始大脑感觉到危险时，它会释放一系列的荷尔蒙。选择跑步而不是战斗，通过运动消耗掉多余的肾上腺素和皮质醇。即使是轻快的散步也能帮助你平静下来。