晚上失眠是什么原因,天津精神科医院是不是私人的?天津精神科医院医师介绍，失眠不仅会影响我们的精神状态，还会在*程度上影响到我们工作和生活，甚至严重过的还会影响到我们的身体健康问题。

天津精神科医院是不是私人的?天津精神科医院是正规的专科医院，有专业的医师队伍，能针对患者的具体病情提供合适的治疗方案，为患者就诊提供大方便，实行无假日门诊，建立便捷就医的合理流程。

晚上失眠是什么原因

睡前喝咖啡：晚上喝咖啡可能会干扰人体的生物钟，从而影响睡眠。

睡前运动：适当的运动可以有效帮助人们改善睡眠质量，但是运动*在适当的时间段内进行，而睡前运动则会使身体产生大量肾上腺素，从而导致人们无法安然入眠。

房间温度和湿度：在*黑暗的环境中可以更容易入睡，并保持睡眠状态。此外，卧室内适当的温度和适度也可以有效帮助人们入睡。

晚餐吃的太晚：刚吃饱没多久入睡，就意味着消化系统*在身体休息时加倍努力，而这也会严重影响到身体的新陈代谢，从而导致失眠。

睡眠不规律：保持正常的就寝时间，这样可以训练大脑将一天中的特定时间与睡眠联系起来。当大脑将某个时间识别为就寝时间时，就可以有效帮助身体调节睡眠周期，使人*入睡。

压力很大：压力会使脑保持清醒，让人难以入睡。

上网：长时间暴露于电子设备的光线下会阻止褪黑激素的产生，而褪黑激素则可让身体为睡眠做好准备。