天津精神科医院是一所以精神心理疾病治疗为主体的医院，医院本着弘扬*济困，救死扶伤的人道主义精神原则，一直以高水准服务广大精神疾病患者;始终贯彻科技为先，服务为本的院训，以低廉的医疗费用、高科技含量的诊疗设备、高水平的治疗方法开拓出医疗业界的诊疗理念。

天津精神科医院不仅努力为患者提供高端性、特需化服务，还通过引进人才、加强医疗信息系统建设等措施来提高医疗服务质量，为患者提供高性价比的医务服务，诚信经营，打造天津河西圣安医疗品牌，以求得长远发展。

精神心理科室拥有多名临床实践经验丰富的医师，从医多年，工作中兢兢业业，认真服务患者。现采用中西医结合对失眠、抑郁、精神分裂、植物神经紊乱、焦虑症、强迫症、神经官能症、神经衰弱、精神障碍、心理障碍等精神心理疾病患者进行心理和躯体的综合性治疗。

今天的抑郁症患者越来越年轻，青少年更容易患抑郁症。抑郁症是一种精神障碍，患者往往抑郁，容易出现自残现象，因此是危险的。我到底应该怎么做？

外出充实生活

对于抑郁症来说，沟通是改善心理健康的重要途径。改变自我封闭的现象，逼自己走出固定的环境，和他人多接触并参加一些社会活动。刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。

尝试做手指按摩

怎样才能*缓解不良情绪带来的压力？可以按摩一些有助于缓解身体紧张的穴位。比如用拇指和食指捏住另一只手拇指和食指叉骨之间的部分(合谷穴，俗称壶口)。沿圆周方向轻轻按摩一分钟，然后交换双手重复这个动作。

呼吸锻炼

呼吸和锻炼学生对于我国抑郁症来说是很健康的一种社会需求，每天给自己需要半个小时的锻炼活动时间，可以是跑步、打球、爬山，只要动起来出汗就能在身心上没有得到充分释放。另外可以呼吸是改善患者心理发展健康的一个小技巧，每天给自己一小段时间，闭上眼睛注意力在呼吸上，通过不断调整和观察发现自己的呼吸来达到历史沉淀以及自我的效果。