在日常生活、工作、学习中，我们经常会听见人们抱怨“压力太大”。但是，不同的人在面对同样的压力时，做出的反应往往是不一样的。有些人在感到压力时，会越战越勇，努力解决问题；而有些人则会变得非常低落，用拖延来逃避，结果问题没有解决，自己的压力也变得越来越大。那么，为什么面对压力时，人们会有不一样的反应？我们又该如何让自己更积极地克服压力呢？

01.

人为什么会感到有压力？

压力是人们在面对自己不熟悉的情境时所产生的反应。引起压力的往往不是情境本身，而是人们对这种情境的解读。当我们在评估了情境后，如果觉得凭借自己的能力和资源不足以应对问题、或是会很艰难时，就会感到压力。相反，如果人们觉得眼前的情境很熟悉、对付起来游刃有余，就不会感到有压力。当人们觉得有压力时，会产生一系列生理和心理变化，包括出汗、胃痛、心跳加速，以及产生心理上的紧张与不适等。虽然压力带给人的感受听起来和焦虑类似，但压力和焦虑并不相同。压力是人们面对压力源的应激反应，它不会凭空产生，一旦没有压力源，压力也会跟着消失；而焦虑则是对不存在的威胁的过度反应，即使没有压力源，焦虑依然会持续存在。

02.

哪类人群更容易回避压力？

01

 自信的人会更积极克服压力

自信有助于人们积极应对压力。这是因为，对自己更自信的人，在面对造成压力的情境时，更容易将压力源看作一种“挑战”而不是“灾难”。前者会更倾向于关注压力源会带来的好处，于是更愿意面对压力；而把困境看作“灾难”的人们，则更关注自己会因为困境失去什么，于是他们更倾向于用回避问题来避免自己的损失。

02