现在不孕不育的夫妻伴侣越来越多了，其中男性导致的不孕不育，主要就是因为精子的质量低和活动力差。很多男性都有久坐、缺乏锻炼、吸烟酗酒等不良的生活习惯，时间长了就会严重影响到精子的质量和活动力。那么怎么才能有效提高精子质量和活动力呢？

多运动，适度的运动对于精子的质量和活动力有很大的影响，但是也不要总是剧烈的运动，要不然可能会适得其反。作息规律，不要经常的熬夜，饮食不规律，这样造成身体疲惫，内分泌失调，是很影响精子质量和活动力的。尽可能避免吸烟酗酒，吸烟酗酒不仅对身体有害，而且香烟的尼古丁对于精子的质量和活动力是有很大影响的。多吃水果蔬菜，及时的补充维生素、锌、镁、高蛋白质的食物。也要避免久坐，造成局部的高温，这也是对精子的质量和活力有影响的。

但是如果是由于病理原因造成的精子质量差，活动力低就需要重视了，像是睾丸附睾炎，精索静脉的曲张，精囊炎，前列腺炎等原因造成的，就需要的检查治疗了，可以先做一个准确的精液检查，来辨别具体是哪方面的问题，是精子质量低，还是活动力差。而且不能用一次检查定义，需要反复多次检查才能确诊，确诊精子是否活性低，活动力差。所以检查的准确性和治疗方式就很重要了。

天津和平九洲医院，具有全新的全自动精液分析设备，可以出具准确的精液检查报告，而且检查的费用也是平价的，患者可以接受的，在长期的医疗实践中建立起一套专业、严谨、的男科疾病诊疗体系,定期的会诊，来提高临床经验，让患者体会到的专病、专治、专注的服务理念和温馨的就诊环境。