1、接纳自己

在日常生活中每个人都有自己的缺点，因此大家*要学会接纳自己，把注意力多放在自己的长处上，可能你也有很多方面都非常让人羡慕。因此不要因为疾病而使自己陷入到焦虑、抑郁、悲伤的情绪中，这些情绪都是对身体非常有害的，可导致白殿风的症状更加严重。因此患者*要注意调节好自己的心态，避免由于情绪原因而导致恶性循环。

2、转移注意力

患者在平时的时候可以通过注意自己的注意力的方式消除不良的情绪，白殿风患者可以根据自己的情况制定一个具体的目标，然后根据自己实际的情况进行有针对性的治疗，同时让自己变得丰富弃疗，然后患者才不会变得十分的寡欲不欢的样子了。

3、深呼吸

白殿风容易使患者陷入抑郁、悲伤的情绪中，长时间这样的话就可能导致内分泌紊乱。患者可以通过深呼吸的方法让自己平静下来。

4、运动

运动可以增强人的体质，还能发泄心中的不快，患者平时可以通过运动方式来调节自己的心理状态。教育和引导患者白殿风是不影响健康的！

得了白殿风以后首先要积极治疗，然后要注意调节自己的情绪。白殿风患者在心理上要接纳自己，并且学会转移注意力，如果感觉自己已经被抑郁、悲伤的情绪所包围的话，可以通过深呼吸和运动的方式来调节情绪，患者可以学习一些有关白殿风方面的知识，这样更有利于恢复。