现实生活中有很多男性朋友患有阳痿早泄。如果男性朋友患有这种疾病，就意味着性生活质量不是很好，尤其是严重的情况会影响正常的生活和工作，使男性失去信心、自卑或焦虑等不良心理状态，也会影响夫妻关系。那么，有哪些食物可以预防和控制阳痿早泄呢？

防治阳痿早泄的食物主要是一些具有温肾固精、益气补虚作用的食物。首先，你可以适当地吃一些清淡的蔬菜。清淡的蔬菜，又称珠菜和壳类蔬菜，富含卵白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养物质，能起到很好的温肾固精、益气补虚作用，更适合预防和治疗男性性功能障碍、遗精、阳痿等症状。男孩经常吃东西可以强身健体，而且对增强性功能有很大的帮助。

其次，男性朋友可以适当多吃具有温阳补肾作用的食物，如黑芝麻、黑米、海带、狗肉、猪肾、黑枸杞、虾等。经常食用这些食物可以促进性功能的改善，提高男性的免疫力，对早泄和阳痿的预防和控制有很大的帮助。

通过饮食预防早泄阳痿会有很好的效果，但为了达到更好的效果，也经常参加一些运动锻炼，只有这样才能达到更好的预防和治疗效果，在保持良好的态度，舒适乐观的情绪有利于预防和治疗疾病，不能给自己很大的压力和负担，以免造成不利影响。

只要男性朋友养成良好的饮食习惯和生活习惯，就能达到预防早泄阳痿的良好效果，不易患病，也能使病人越来越轻，不会对病人造成更多的伤害和影响，男性朋友有自慰习惯，必须积极戒烟，以免增加患性功能障碍的机会。