有些人只有生病后才能意识到健康的重要性，然而疾病或多或少总会在我们身边出现，让我们来看看我们要如何预防手上的白癜风。

1.良好的饮食习惯对预防白斑病有很大帮助。现在很多人的饮食其实很不合理。有些人容易饿，吃一顿饱饭。一想到吃饭，有的人就会偏食。这也是导致他们遭受美白之苦的原因，因为美白的本质是由于体内黑色素细胞的缺乏造成的。有些患者饮食习惯不正确，体内缺乏各种微量元素和黑素细胞。一旦黑素细胞不足，就会诱发白癜风，所以每个人都需要多吃高蛋白、坚果、豆类及豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。不吃海鲜，不喝酒。避免过量摄入维生素C，避免或少吃富含维生素C的食物，如西红柿、苹果、橙子等，并注意合理饮食，以防止白斑的发生。

2.经常锻炼提高免疫力可以防止自己变白。如果我们身体素质差，免疫力不够，也容易受到外界的攻击。所以建议平时可以好好锻炼身体，让身体增强抵抗力。运动可以强身健体，给身体一些抵抗力。锻炼很重要。一个人如果不能适应外界环境，很容易生病。因此，适当的运动可以帮助健康，提高免疫力，预防疾病。切记不要在路上或雾霾、灰尘重的地方进行剧烈运动，可能会造成伤害。建议找个空气安静的地方。

看完这些介绍，就能知道如何预防这种疾病，做好白癜风的预防工作，让我们一直过着健康的生活。