手淫是男性常见的情况，其实手淫的习惯是不好的，所以在出现手淫的时候应该尽早戒除，并且手淫过多，会影响男性的精神手淫会使得心理负担很大，并且会出现一些性方面的异常情况，所以存在手淫过度怎么恢复?该如何进行治疗呢?

手淫过度是会严重影响男性的身体健康，还导致男性性欲低下等。建议患者及时戒掉手淫的习惯。患者要学会转移注意力，培养良好的兴趣爱好。手淫的危害有很多，严重的就会出现阳痿早泄的症状，所以存在手淫的情况要尽早戒除。

手淫过多会伤害男性的肾气，所以平时应该多补肾来恢复，那么补肾的方法包括:

1、离开容易诱惑手淫的东西:在一部分的情况里面，往往是由于一些诱惑所引起的，或者是影视，或者是图片，或者是书籍文字。总之，这些比较容易诱导人手淫的东西，建议是全部的丢弃。

2、饮食方面:在我国的传统中医更注重的是从饮食上面来预防和治疗一些疾病，用饮食来进行肾气的调理，可以多食用一些壮阳固精的食物。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌量也比较高。如鱼虾，海带等等。

3、心态调整好:很多男性把性生活只是简单地认为是性交，在性生活过程中过分地在意阴茎的勃起程度和持续时间，而忽略了情感的体验和身体的整体感受，这样带来的后果就是情绪过度紧张，然后出现了性焦虑使性反射的过程加快，导致性问题。

4、疾病因素:泌尿生殖系统疾病是男性常见的疾病情况，患病后首先是对男性的生殖健康造成严重的影响，其次也会进一步对性生活和性欲形成不良影响。久之可能会抑制性欲望，导致性欲降低。除此之外一些常见的全身性疾病也不要忽视。

5、生活方面:建议平时多进行体育锻炼，增强身体抵抗力，增加体质，要合理饮食，不要挑食，偏食，多吃一些五谷杂粮或者豆制品等。精神上不要过滤的焦虑紧张，要*休息时间和质量。

以上就是介绍"手淫过度怎么恢复比较有效"的一些方法，男性存在手淫的习惯时，应该及时戒除，因为手淫带给男性很多的危害，会使得男性朋友生活上和身体上造成不同程度的伤害，所以手淫是不好的行为，所以男性应该尽早戒除，以免造成更多的影响。