睡眠和饮食对消除黄褐斑也有很大影响，尤其是睡眠，有时间即使闭上眼睛休息10分钟也是好的，皮肤只有在不缺氧、不缺水的情况下才会细腻白净有光泽。平时还要多喝水，多喝汤，多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的白养光滑也有很大帮助。此外，长黄褐斑还与疾病有关，有妇科病要及时去看医生。深圳哪个医院治疗皮肤病？

黄褐斑怎么排瘀血？

从中医学角度分析，气血郁滞，气血排除不畅，会导致色素沉着于面部而形成黄褐斑。特别是妊娠期的女性，由于体内促黑素刺激素分泌增多，使面部黄褐斑，腹部色素沉着形成妊娠线。对于血瘀型黄褐斑的治疗方法：1，局部按摩，通过局部按摩，加速血液循环，促进局部新陈代谢，将脂质物质及其他代谢产物迅速排出体内，会起到缓解黄褐斑的作用。2，口服维c维e，排毒养颜胶囊，局部贴敷美白面膜，也可有效祛除黄褐斑。3，可以选择激光手术祛除黄褐斑。