将手指插入头发，从额头到头部，每天睡前和第二天起床，每次2-4分钟。经常按摩头皮可以改善头皮的营养状况，调节皮肤油脂的分泌，促进头皮的正常血液循环，促进局部新陈代谢。

吸烟会引起头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。高温酒精会使头皮潮湿，引起脱发，所以脱发患者*要戒烟。深圳治疗皮肤病的医院

吹风温度过高会伤害头发组织和头皮，所以避免吹热风。水对头发影响很大，应该减少烫发次数。

摄入过多的糖、盐和动物脂肪对血液循环不利。这些人需要多喝水，多吃蔬菜。铁对脱发也有好处，所以瘦肉、蛋白质、菠菜、卷心菜、芹菜和水果都是很好的食物。

如何预防脱发？为了个人形象和幸福生活，生活中*要注意护发，避免脱发。当然，当脱发严重时，我们也应该尽早接受科学的诊断和治疗，这样疾病才能发展，健康的生活才能尽快恢复。