青春痘怎么才能消除?

虽然有朋友认为，青春痘是青春的标志，但事实上青春痘只会带来不美观，严重的话还会留下疤痕，那么青春痘怎么才能消除？下面就由我院*来为大家科普一下，做到以下几个习惯，轻松告别青春痘带来的困扰，我们一起来学习一下吧！

1.别情不自禁用手摸脸.这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘.头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘.

2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁.阳光的曝晒是的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果.

3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素.糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘.另外，花生等果仁类也应尽量少吃.爱美的少男少女们对这些食物敬而远之.

4.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的秘诀哦！

5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘.

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要.

7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离.

8.无论多忙，晚在11点就请上床睡觉吧.肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜.深圳好的皮肤病医院

9.洗脸是美丽肌肤的步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了.如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂*洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意.深圳好的皮肤病医院在哪？