男性脱发平常怎么注意养护

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一、戒酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使是啤酒，葡萄酒也应适量，所以有脱发迹象的人群为了*您有靓丽的头发请停止饮酒.

二、梳子：尼龙梳子容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，还是用黄杨木梳好，又环保又能按摩头皮，增加秀发光泽，一举数得.深圳看皮肤病医院排名

三、按摩：晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽.或者全身放松，双手握空心拳，先深呼吸2次，然后双手举拳置于前额，由中心起.向左右两边轻拍，一直敲至前额两侧，来回20次.

四、精神：对男性来说，工作越忙，脱发的机会越高，所以，男人要多放松.精神上避免过于疲劳焦虑，避免过多压力.精神压抑、焦虑不安会导致脱发.应经常散步，做松弛体操，以消除精神疲劳.应*充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护.

脱发严重怎么办?

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一、精神疗法：对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力.男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高.因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳.

二、饮食疗法：缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素.补锌可以吃牡蛎，含锌丰富且含有一些健康的蛋白质.同时，避免或者减少过于油腻和辛辣的食物，也有利于缓解头发脱发症状.

三、按摩疗法：在闲暇的时候，可以配合专业的产品按摩头皮.用"五指梳"，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样.然后从前额梳到后脑勺，反复梳理50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止，此过程中，掌握合适的力度很重要.