男性包皮过长是—种常见的*疾病，如果不及时治疗可能会影响男性的性生活和健康。以下是—些非药物治疗方法：

1.保持清洁卫生：每天用温水清洗阴茎和包皮，避免使用刺激性强的肥皂或洗液。注意不要过度清洗或用力搓揉，以免刺激皮肤。

2.拉伸运动：可以进行包皮拉伸运动来逐渐增加包皮的伸展度。具体方法是在勃起时轻轻地将包皮向后拉，然后缓慢松开。重复这个动作多次，每天坚持几分钟。

3.局部热敷：可以用温水浸湿毛巾，轻轻地敷在阴茎上，帮助促进血液循环和缓解疼痛。

4.注意生活习惯：避免长时间坐着或站着不动，多进行适当的运动和休息。同时要保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的辛辣刺激性食物。

这些方法需要长期坚持才能有效缓解症状。如果症状严重或者无法缓解，建议及时就医寻求医生的建议和治疗方案。