2、调整饮食习惯
挑食、过度饥饿或暴饮暴食会对男性身体造成伤害，所以男性需要改掉以前的饮食和习惯。保持清淡饮食，多吃鱼虾、牡蛎等海鲜，可以补充精血，增强功能。少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、洋葱、姜、大蒜，以免使身体发热，导致前列腺炎或阳痿早泄。
3、调节好情绪
不良情绪会影响健康，无论是兴奋、愤怒还是焦虑，都会降低抵抗力，容易导致精神阳痿。因此，男性需要调整情绪，保持积极乐观的生活态度，及时消除消极心理。此外，我们应该保持有规律的工作和休息，避免熬夜，因为熬夜会使身体处于过度负荷状态，长期下降工作效率，使注意力不集中，使身体更加疲劳。
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