香烟中的尼古丁会损害精子，导致精子畸形、精子数量减少、精子密度降低等。酒精进入人体后，会加速血液循环，扩张内脏血管，不仅会导致内脏充血，还会导致盆腔和前列腺充血，从而刺激尿道，出现尿急、尿频、排尿困难等症状，降低睾丸激素的产生，甚至影响勃起。

2、避免久坐

前列腺是男性体内*大的附属性腺，位于男性盆腔底部。久坐不动会导致前列腺长期充血，容易降低前列腺功能，诱发前列腺疾病。

3、多喝水不憋尿

多喝水可以稀释尿液浓度，促进前列腺液的排放，冲洗病原体，将病原体冲出体外。就男性健康而言，多喝水、多排尿、不憋尿可以促进体内垃圾的排放，增强局部抗病能力，更有利于健康。

4、注意*卫生

在日常生活中，我们应该注意性生活卫生，合理使用避孕套，避免不干净或高风险的性生活，避免多个性伴侣的存在，保持有规律的性生活，并注意在性生活前后清洁*。