苏州肛肠专科医院在哪里 苏州东吴医院在哪里,肛门和肛门被包裹了很长一段时间，每天都需要排泄一些废物和毒素。如果你不注意个人卫生，它会滋生大量的细菌。此外，反复局部摩擦会增加患肛肠疾病的可能性，因此你应该在生活中做好维护工作。

如何预防肛肠疾病？

1、调整好饮食

在饮食方面，我们应该注意多样化，多吃绿叶蔬菜和水果。成年人应确保每天至少有400克蔬菜和100克水果。多吃荞麦、燕麦、土豆或玉米等杂粮，可补充膳食纤维和维生素，防止大便干燥。确保每天有2000毫升水。采取少量多次的原则。你不能喝冰饮料或碳酸饮料而不是开水。尽量不要喝浓茶。

2、戒掉坏习惯

戒烟喝酒的坏习惯，远离辛辣刺激性、高脂肪、高热量的食物，避免吃硬干食物，饮食清淡，控制盐摄入，可防止大便出血和肛门。养成定期排便的好习惯，尽量安排在早上，不要有不良习惯，及时排除排便，以保持排便畅通，也能促进肛门周围静脉回流，防止痔疮。每次排便后，用软卫生纸擦拭，防止刺激肛门周围的皮肤和细菌感染。夏季不能长时间呆在高温潮湿的环境中，防止寒湿侵袭和蚊虫叮咬，否则会加重皮肤感染和溃疡。

3、多注意运动

坚持每天做两次肛门提升运动，每次收缩40次，减少长时间站立或久坐的时间，可促进肛门周围的血液循环，防止肛门脱垂和痔疮。参加更多的体育锻炼，如太极拳、散步或慢跑，并采取循序渐进的原则。当肛门周围出现不适或瘙痒疼痛时，应立即停止剧烈运动，否则会加重病情，扩大伤口。每次排便后，用清水清洗肛门，按摩周围，保持局部清洁卫生，减少肛门周围的炎症和感染。

温馨提示

科学规律地安排饮食，避免挑食和偏食的坏习惯。当大便发生变化时，应及时调整饮食。排便时，不得阅读或玩手机。排便时间应控制在三分钟以内。避免过度劳累，注意工作和休息的结合。保持积极乐观的态度，避免紧张。