(2)身心健康调节法
更改欠佳的生活状态和欠佳的态度。容易造成精神类疾病的好习惯,如嗜酒、过多工作中、抽烟、厌烦等。我们要规律生活,这有助于我们自己的身体健康,使你的家庭生活和谐。
(3)按摩放松法
人体内脏活动作用能通过刺激性人体表层的某些特殊位置来调整;减轻轻微不断刺激性,抑止神经中枢,刺激性周围神经系统,进而调节人体经系统软件,清除头脑昏沉。
缓解焦虑的办法(4)
如果你碰到困难和悲伤时,你就应该冷静分析,不必长期性承担思想负担,立即身心放松调节焦虑情绪,减轻和消除焦虑,做一些你想做的事情,你会感觉到舒适,你性饥渴可能渐渐消失。