什么操作能够保护前列腺？

1、做提肛运动

做提肛运动的具体做法是吸气时，用劲收缩肛门周边肌肉，伸出肛门口，屏息3秒左右，随后呼吸释放压力，早上和晚上各自做30次以上。由于这项运动能够有节奏地收拢放松会阴部全身肌肉，按摩前列腺，降低前列腺发炎和浮肿，协助减轻发炎。

2、前列腺保健

*先，清理两手，在手上擦抹润滑液，轻轻地从肛门口逐渐，推拿结肠男性前列腺，有益于发炎化学物质的排出，推动局部血液循环，减轻小腹痛。但是*在科学医生指导下开展，每星期2~3次。

3、温水坐浴

温水浴能够释放压力部分肌肉组织，改善微循环，有益于前列腺发炎因子和浮肿吸收。但是，有生育需求的男士不可以选用此方法，以防减少独特细胞生产制造作用。