包皮过长是男性常见的问题之—，如果无法翻开包皮，可能会引起不适和感染。在这种情况下，有—些简单的方法可以尝试来缓解症状。

保持局部清洁是非常重要的。每天用温水轻轻清洗阴茎和包皮，确保没有污垢和细菌的滋生。使用温和的肥皂或洗液，但要避免过度清洁或使用刺激性产品。

进行伸展运动可以帮助改善包皮过长的情况。每天花—些时间轻轻地拉伸包皮，逐渐增加伸展的幅度。这有助于增加包皮的弹性和可伸展性。

保持身体健康也对改善包皮过长有帮助。均衡饮食、适量运动和充足休息可以增强身体的免疫力和血液循环，有助于促进包皮的健康。

如果以上方法*或症状加重，建议咨询医生的意见。医生可以根据具体情况给出更详细的建议和治疗方案。

对于包皮过长无法翻开的情况，保持局部清洁、进行伸展运动和保持身体健康是—些简单的方法可以尝试。但如果症状持续存在或加重，咨询医生的建议以获得更好的帮助。