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苏州男性专科正规医院 苏州东吴医院是正规医院吗(2)

夏天男人应该养成主动喝水的习惯,每半小时喝100~150ml,每天至少喝2000~2500ml,户外活动量大的男人应该适当增加饮水量。多喝水可以帮助稀释尿液,促进体内代谢废物的排出,帮助冲洗尿道,防止尿路感染。

2、保持规律的作息

男人*戒掉吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯。每天至少有7~8小时的睡眠时间,中午有30~60分钟的午休时间,可以保持身体健康,提高免疫力,增加抗病风险。同时要保持规律的生活,不要过度放纵和禁欲,减少手淫次数,以免损伤前列腺。

男人夏天要注意个人卫生,选择宽松透气的裤子和内衣,晚上睡觉尽量裸睡,避免阴囊受到挤压和刺激。经常更换贴身衣服,每天至少洗一次;夏天经常洗澡,重点清洗外*官。首先,用手轻轻翻转包皮,*清除包皮垢,然后复位包皮。夏天注意清淡饮食,多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物,远离辛辣和油腻的食物。保持适度运动,尽量在早上或下午5点以后安排运动时间,但不要做剧烈运动,以免过度消耗体内阳气。

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