(1)追踪想像法
能想象自身迷上老婆的情景，及其*次恋爱取得成功时的快乐情景，从而使得自身轻轻松松进入状态。
(2)身心健康调节法
为了改变欠佳的生活状态和欠佳的态度，嗜酒、过多工作中、不卫生、厌烦等。很容易造成精神类疾病、有规律的生活、和睦人际交往关系和稀薄名与利方法，这将有助于我们自己的身体健康，使家中生活和谐。
缓解焦虑的办法(3)
如果你碰到困难和悲伤时，你就应该冷静分析，不必长期性承担思想负担，立即放松和调节焦虑情绪，减轻和消除焦虑，做一些大家想做的事情，例如聆听音乐，参与团体活动，读有利的书籍，或者跟亲人朋友沟通交流，但你会感觉到舒适。
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