2.调节饮食结构

偏食挑食.过多挨饿或大吃大喝会让男性的身体造成危害，因此男人*改正之前饮食和习惯。维持清淡的食物，多吃些河虾、杜蛎等海产品，可以促进精气，增强功能。少吃点或不要吃辛辣食物，如朝天椒、葱、姜、蒜，以防使全身发热，造成前列腺炎症或阳萎早泄。

3.调整一下心态

消极情绪会影响健康，不论是激动或是激动.暴怒或焦虑情绪也会降低抵抗能力，很容易引起精神实质勃起障碍。因而，男士*调节情绪，维持积极向上的生活观念，及时消除消极心理状态。除此之外，大家应该保持有规律工作中和休息，防止经常熬夜，由于睡眠不足会让身体处在过多负载情况，长期性降低工作效能，使精力不集中，让身体更为疲惫。