调整饮食。男人平时要多注意饮食，多吃含锌的食物，避免辛辣等刺激性食物，减少吃冷食。

我们应该积极参加体育锻炼。多参加一些有益身心健康的文化体育活动，比如听音乐、在健身房锻炼、调节情操、增强体质等。，这些都有助于预防和治疗早泄。

对性生活要正确认识和对待。修身养性，控制性交，保养射精；同时注意性生活卫生，戒掉手淫习惯，进行夫妻双方的性教育，了解早泄的含义，防止早泄被误解为正常情况。患者*能够建立信心，以积极的态度配合治疗。此外，夫妻在性交时应选择安静舒适的环境，避免噪音和噪音。夫妻之间要互相体谅。如果早泄偶尔发生，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张，可以有效预防早泄。

心理调节。首先，男性要坚信自己的性功能健康正常，偶尔早泄很快就会*，就像感冒一样，不用担心。男人不仅要自信，女人也要帮助男人建立这种自信。性是夫妻之间情感交流和满足的一种方式。在性生活中，不要把注意力集中在早泄的想法上，要放松心情，体验妻子的温暖。