苏州的肛肠医院哪个好？在线预约来苏州东吴医院进行治疗。俗话说“十人九痔”虽然有些夸张，但也反映了“有痔人群”普遍性。一旦你患有痔疮，你就无法*自己。如果你的病情轻微，你可以及时去看医生。你可以通过坐浴和直肠给药来缓解症状。如果你病得很重，你只能选择手术。很多人都有疑问。现在他们提倡预防和保健。如何预防和保健肛肠疾病？在这里，我们与您分享一些生活技巧。

(1)积极锻炼，增强抗病能力。中医认为“正气存在，邪不能做。锻炼身体可以根据每个人的具体情况参加一些体育活动，如锻炼、拳击、散步、打球、游泳、爬山等。

（2）避免情绪刺激，保持快乐的精神。人们处于复杂的人际关系中，许多外部事件会导致情绪变化和疾病，此，善于养生的人非常重视心理修养和情绪调节。为了使肛肠功能处于正常状态，我们还应注意避免或淡化情绪刺激，敞开心扉，顺其自然，增强心理承受力，使精神处于*佳状态，预防疾病。

(3)饮食调理。*医学家孙思邈在千金方记载：“吃得不好，喝得饱饱的，吃得油腻，辣椒辛辣，辣椒……乃生五痔。”所以平时要规律饮食，多吃蔬菜.水果，；多吃膳食纤维，多喝水，不要偏食或暴饮暴食.还要注意饮食疗法的调理。

(4)注意劳逸结合和日常调节。疲劳可诱发痔疮.肛周脓肿等肛肠疾病，因此预肛疾病也应适当休息，注意工作与休息的结合。经常站立的工人应该适当地坐着和躺着；久坐的人应注意增加站立.走路等活动。

(5)要养成良好的排便习惯，首先要有规律的排便，而且粪便又软又容易排出:其次，当排便感明显时，立即上厕所，不要人为抑制排便感；此外，排便时不要看书和报纸.吸烟等，集中注意力。早上起床后，由于身体直立，可导致结肠运动。早餐后，由于食物的刺激，它可以加速胃肠蠕动，产生排便。因此，早上起床和早餐后的排便更符合人体的生理要求。

2.体育疗法。松身提肛法.骨盆高举法.叉腿站坐法.站式交腿法.收臀击腹法.握拳击腹法.举臂呼吸法。

3.肛门收缩运动。肛门收缩运动可减轻痔出血和脱垂的症状.预防攻击的作用。方法是患者收缩肛门5秒，然后放松5秒，收缩肛门时深吸气，放松肛门时深呼气，每天连续进行5分钟3-5次。

提肛运动:运动可以增强肛门括约肌的张力。方法是让患者连续有节奏地蹲下-站立-蹲下，蹲下时呼气，放松肛门；站立时吸气，肛门收缩。每次1-2分钟，每天2-3次。