男人怎么才能预防前列腺炎

*表示，有过前列腺炎的患者都知道，前列腺炎是一种十分痛苦的疾病，一旦惹上，各种症状相继而来如阳痿、早泄等。所以日常生活中要有预防前列腺炎的意识，做好预防工作。那么，又有人想问了，要怎么做才能有效预防前列腺炎呢?下面就由曙光*为您详细的介绍一下吧。深圳专业男科医院排名

1、合理控制性生活。因为性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度节制性生活，会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。

2、经常清洁前列腺部位。前列腺部位容易藏污纳垢，而且痛风性差，所以要经常清洗，避免细菌感染。特别是阴囊部位，汗腺较多，伸缩性较大，要注意清洗。还有包皮内部，容易有脏东西，注意及时清理。

3、养成良好的生活习惯。多吃瓜果蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻食品，戒烟禁酒。便秘对前列腺有*的影响，平时要保持大便畅通。平时不要坐凉椅子，因为寒冷会对前列腺有*的刺激。另外，洗温水澡也可以有效预防前列腺炎。

4、不要经常久坐。有研究显示，久坐的人是前列腺炎的高发人群，因为人们在坐的时候，相当于上半身的很多重量压在了前列腺处，这容导致血液循环不畅，代谢物堆积，造成前列腺管道堵塞，从而引发前列腺炎。深圳专业男科医院哪里好？

5、经常锻炼。日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到*的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。

介绍到此，相信大家对前列腺炎的预防做到心中有底了吧。在此小编还想提醒各位坐办公室的男性朋友，每天久坐椅子对前列腺是非常不利的，而且容易憋尿。这样患上前列腺炎的可能性很大，所以不要久坐，**每个小时起来走动一下。