苏州男科正规的医院,1、苏州医院，2、苏州吴州医院，3、苏州吴州医院男科，4、苏州吴州中西医结合医院。手淫是男性在日常生活中常见的一种缓解性欲的方式，过度手淫会对男性的性功能产生负面影响的，其中一种就是早泄。早泄是男性在性生活中常见的一种障碍，往往会严重影响生活质量的。假如男性由于过度手淫而患上了早泄，往往能够通过*的措施进行缓解的。

苏州男科医院哪一家好,那么，下面就让苏州吴州医院的医生带我们来了解下，当男性因过度手淫引发了早泄应当怎么办？

1、控制手淫次数

假如男性平时有过度手淫的习惯，那么要尽量减少手淫次数，例如每周控制一次或者两次。对手淫次数进行控制，可以帮助其缓解性生活障碍，避免早泄的产生。

2、均衡饮食

均衡饮食对男性性健康非常有帮助。早泄男性能够多食用富含维生素B、锌、镁等元素的食物，例如牛肉、鱼类、蛋类、坚果等。这些元素对男性提高性能力和提高耐力有很大的帮助。另外，尽量少吃辛辣、油炸等性食物，因为这些食物对身体是十分有害的。

3、锻炼身体

经常进行适量的运动可以帮助男性增强身体健康，提高性能力。如进行跑步、游泳、自行车等有氧运动，还可以进行核心肌群训练和重量训练等，这些训练可以提高男性的性能力和体力，并有利于抵抗早泄。

4、改善睡眠

睡眠对身体十分重要，尤其是男性。建议你保持良好的睡眠习惯，*每天有8个小时的睡眠时间。同时，还要注意睡眠环境的舒服性，卧室应当保持安静、干燥、凉爽，不要抽烟、喝酒等会干扰睡眠的行为。

5、心理调节

过度手淫导致早泄一部分是由于心理压力引起的，例如焦虑、紧张、自卑等。建议你进行一些心理调节，例如进行深呼吸、放松训练等，也是可以帮助男性缓解心理压力，避免早泄的产生。