7、确保充足的睡眠

充足的睡眠是老年孕妇提高免疫力、保证母子健康的重要保证。除保证每晚8-9小时睡眠外，中午还应保证1小时午睡，并在饮食中添加核桃、酸枣仁等食物。

8、生活中也要远离不良环境，比如:

(1)太吵太拥挤的空间不合适。

(2)放射线如x光、放射碘或使用放射线治疗的人不宜接触。

(3)除非是医生配给的，否则抗生素或激素剂不能随意使用。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药都不能随意使用。

(4)远离传染病患者。麻疹、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒都会影响胎儿，所以要远离。

9、营养饮食

建议高蛋白、低脂、温和的食物，如茶、酒、烟、咖啡，以及含有酒精和咖啡因的食物。胚胎发育的初始阶段必须有足够的锌，可以通过吃牛肉、海鲜、动物肝脏等富含锌的食物来吸收。

10、体重控制

怀孕期间，老年孕妇比二十多岁的孕妇更容易发胖，体重过重。因此，他们容易患糖尿病，腹部的婴儿生长过多会给分娩带来困难。因此，有必要控制体重。一般来说，怀孕40周的孕妇体重增加不应超过12.5公斤，其中胎儿约占3-3.5公斤。

避免吃以下食物，因为这些食物含有过多的糖，这是肥胖的罪魁祸首：任何甜味剂（糖、糖浆、阿斯巴甜等）、果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冷冻果汁露、糖花生酱、沙拉酱等。糖果和朱古力、可乐或人工添加甜味素。

11、老年孕妇更难自然分娩，需要提前做好准备

老年孕妇骨盆较硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿伤害和窒息。高龄孕妇剖宫产适应症较高，通常90%的高龄孕妇选择剖宫产。

虽然老年妇女怀孕有很多潜在的危险，但她们不必紧张。只要他们注意积极配合医生，按时进行产前检查，保持健康，注意孕期营养和锻炼。随着医疗保健水平的提高，绝大多数老年孕妇将顺利度过孕期和分娩期。