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保持良好的饮食习惯对绝经期女性非常重要。增加摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如豆类、鱼类、奶制品等，有助于预防骨质疏松等问题。合理搭配膳食，注意控制总热量摄入，避免肥胖对健康的不利影响。

保持适量的运动对绝经期女性也非常重要。适当的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心血管功能、改善心情、预防骨质疏松等问题。适度的力量训练可以增强肌肉力量和骨密度。

保持心理健康也是绝经期女性调理的重要一环。绝经期可能伴随着情绪波动、焦虑和抑郁等问题，女性可以通过与家人朋友交流、参加兴趣爱好、学习放松技巧等方式来缓解压力和调整心态。

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